5 joogapoosi, mis parandavad teie seksuaalelu

March 19, 2023

Sõbrapäev on käes ja suurepärane seks on alati trendikas teema. Paljud teist teavad, et jooga on suurepärane erinevatel põhjustel, sealhulgas paindlikkuse parandamiseks, stressi vähendamiseks ja lihasjõu suurendamiseks. Samas, kas teadsid, et jooga võib ka sinu seksuaalelu parandada? Stimuleerides oma teist tšakrat, sakraaltšakrat, suurendate verevoolu oma suguelunditesse, mis võib oluliselt parandada vahekorda. See tšakra võimaldab teil avada end tõelisele rõõmule ja vabastab teid uurima oma loovust ja soovi kogeda uusi seiklusi.

Lisaks on uuringud näidanud, et kui inimestel on kõrge stressitase, väheneb nende sugutung. Nii et järjepideva joogapraktika sisseseadmisega ja kortisooli taseme vähendamisega suurendate oma libiidot. Regulaarne joogaharjutus võib parandada teie keha kontrolli ja teadlikkust, võimaldades teil seksi ajal paremini uurida enda ja oma partneri aspekte.

Mõistes jooga füüsiliste ja metafüüsiliste komponentide kõiki neid aspekte, suurendavad need viis poosi teie puusade paindlikkust, vähendavad stressi ja viivad igakülgselt parema seksuaaleluni.

Haara julgelt joogamatt, tekk või rätik, et sukelduda järgmistesse poosidesse.

Märge: Hoidke iga kord 30-60 sekundit.

Kassi/lehma poos

kassi poos

Christa Janine / xoNecole

Esimesel venitusel sooritatakse koos kassi- ja lehmapoos. Alustage kassipoosis, astudes lauale, surudes end matile, tõmmates lõua rinnale ja ümardades õlad.

lehma poos

Christa Janine / xoNecole

Seejärel jätkake lehmapoosis, surudes käed alla, vaadake üles lakke, suruge rangluu ette ja tõmmake õlad taha.

Jätkake voolamist kassi ja lehma pooside vahel 30-60 sekundit.

kaameli poos

Christa Janine / xoNecole

Kaamelipoosi jaoks seiske põlvili, viige need puusade kaugusele, asetage peopesad väikesele seljale ja vaadake lakke. Hakake oma pilku tagasi pöörama, suruge rindkere laeni ja lükake puusad ettepoole oma mati esiosa suunas.

Võite tuua käed kandadele, kuni puusad on põlvede kohal.

Liblika poos

Christa Janine / xoNecole

Liblikapoos on klassikaline puusasid avav venitus. Selleks tulge oma matil istmele, viige jalatallad kokku, suruge põlved matile ja murdke end ette.

Istuv straddle poos

Christa Janine / xoNecole

Istuvas asendis istudes istuge istmele ja sirutage jalad mati laiuselt laiali (või nii kaugele, kui saate põlvi painutamata). Seejärel keerake end ette ja sirutage käed matist eemale.

Õnnelik beebipoos

Christa Janine / xoNecole

Õnnelik beebipoos on suurepärane nii lõõgastumiseks kui ka misjonäri seksiasendi vahelduseks. Selleks lamage selili, viige põlved rinnale, haarake jalgade välisküljest, tooge põlved ribidest välja ja suruge jalad laeni. Kui see on stabiliseerunud, suruge kontsad üles ja painutage varbad alla.

Kasutage oma käsi, et tõmmata alla ja veenduda, et kogu teie selgroog on maapinnal, sealhulgas alaselg. Kui su alaselg on maast lahti, haara jalataldade asemel põlvede tagant. Samuti on võimalus jalgu sirutada.

Esiletõstetud pilt: Christa Janine/xoNecole

Source link