7 tervislikku suupistekombinatsiooni, mis on sama rahuldavad kui ka toitvad

Tervisliku eluviisi säilitamisel ei ole oluline mitte ainult tegevused, mida me oma kehaga teeme, vaid ka see, mida me oma kehasse paneme. Veidi planeerimist võib teha, et meie keha toidukordade vahel toidetud oleks. Kui isu tabab, võime kiireks lahenduseks sirutada oma lemmikmagusate või soolaste toitude poole, mis võib panna meie keha otsima päeva jooksul toimetulekuks vajalikku kütust.

Tervislike toiduvalikute leidmine on õrn tasakaal rahulolu tundmise vahel, ilma süütundeta liialdamise pärast. Kuigi on oluline veenduda, et saate oma kehale sobivaid toite, on õige ka veidi lõbutseda oma einete ja vahepaladega, sest söömine ei tohiks olla midagi, mida me tunneme hirmu või häbi. Lemmiktoitude näksimine peaks olema sama lõbus kui füüsilise tegevuse kaasamine oma päeva.

Avastades, milliseid puu- ja köögivilju teie keha armastab, annab energiat ja rahulolu, on enesehooldus, mis motiveerib teid saavutama oma eesmärke ja andma oma kehale armastust, mida see väärib. Et aidata teil näksida ja oma värvi süüa, oleme koostanud nimekirja lõbusatest ja maitsvatest suupistekombinatsioonidest, mis vähendavad teie isu.

1.Datlid + maapähklivõi + poolmagus šokolaad

Arx0nt/Getty Images

Kui kombineerite datleid, maapähklivõid ja poolmagusat šokolaadi, saate magusa ja soolase maiuse, mis on ühtaegu täitev ja toitev. Datlid annavad loomulikku magusust, maapähklivõi, mis lisab valku ja tervislikke rasvu, ning poolmagus šokolaad annab sellele maitsva šokolaadimaitse. Seda suupisteid serveeritakse külmutatult.

2.Tomatid + avokaadod + laim

Tomat ja avokaado laimimahlaga on suupistekombo, mis mõjub teie maitsemeelte pidusöögina. Tomatid on rikkad C-vitamiini poolest ja on võimas antioksüdant, samas kui avokaadod on suurepärane tervislike rasvade ja kiudainete allikas, et hoida end kauem täis. Suupiste kokkuviimiseks lisage laimivarjundit ja nautige koos jahubanaanide või madala naatriumisisaldusega tortillakrõpsudega.

3.Kurk + Porgand + Hummus

Rudicill / Getty Images

See krõmpsuv suupiste on selline, mida te ei suuda käest panna. Kurgid ja porgandid on madala kalorsusega, mistõttu on need suurepärased suupisted neile, kes jälgivad oma kaloritarbimist. Hummus sobib suurepäraselt selle köögiviljaga ja võib olla maitsva dipikastme ja maitsva määrdena.

4.Pošeeritud muna + kõik bageli maitseaine + röstsaia viil

Selle maitsva komboga teie kõrval ei pea te kartma liiale minna. Kui need on kombineeritud, saate kõvaks keedetud munast, puista kõike Bagel maitseainet ja viil täistera röstsaia hästi ümara ja tasakaalustatud eine või suupiste.

5.Kreeka jogurt + marjad + granola

Nerudoll / Getty Images

Magus, krõmpsuv ja puuviljane – mida veel võiks suupistelt soovida? See maitsev kooslus on ideaalne, kui otsite kiiret lõuna- või hommikusöögivalikut, mis on mitmekülgne ja kergesti valmistatav.

6.Värsked õunaviilud + pähklivõi

Kas otsite toitainerikast maiust? Õunad ja mandlivõi tulevad alati läbi. Kuna õunad on suurepärane kiudainete allikas koos mandlivõis sisalduva valgu ja tervislike rasvadega, saate koos toitainerikka eine, mis hoiab teie kõhu rõõmsana ja keha energilisena.

7.Roheline smuuti + mandlid/kašupähklid/pistaatsiapähklid

Jennifer A. Smith / Getty Images

Võtke lonks (ja suupiste) maitsvat suupistet. Mandlitest, india pähklitest või pistaatsiapähklitest valmistatud rohelised smuutid võivad olla suurepärane viis oma päeva alustamiseks või tervisliku energialaengu saamiseks. Selle suupistekomboga saate oma vitamiini- ja rauaannuse smuuti kujul ning pähklivarudest valguhammustusi. Kuidas saab kaotada?

Teeme postkastis asjad ametlikuks! Liituge xoNecole’i ​​uudiskirjaga, et saada igapäevast armastust, heaolu, karjääri ja eksklusiivset sisu otse teie postkasti.

Esiletõstetud pilt Westend61/Getty Imagesilt

Source link