Heather Graham jagab näpunäiteid, kuidas end oma nahas kindlalt tunda

Heather Graham Jagab oma parimaid saladusi, kuidas ennast ja oma keha armastada – isegi halbadel päevadel

“Minu näpunäide enesekindlaks tundmiseks on armastada ennast täpselt sellisena, nagu te täna olete, ja ümbritseda end inimestega, kes teid toetavad,” jagab Graham eksklusiivselt ajalehe Us Weekly viimases numbris. “Alati tuleb viga, nii et ärge keskenduge sellele. Mõelge sellele, mis on hea ja tehke kinnitusi. Selle asemel, et muretseda selle pärast, mida teised inimesed tahavad, mõelge sellele, mida soovite. Tee seda, mis sulle hea tundub. Mida paremini tunnete end sisemiselt, seda parem on teie energia ja ma arvan, et see teebki inimesed atraktiivseks – see suurepärane energia, mis kiirgab seestpoolt.”

Kuigi Graham, kelle karjäär filmitööstuse esileedina on kestnud aastakümneid, peab end “enesekindlaks” inimeseks, tunnistab ta, et isegi tal on aeg-ajalt puhkepäevi. Kui enda embamine on pisut liiga väljakutseid pakkuv, teeb näitlejanna endale “pep talk” või kutsub “toetava sõbra” tuju muutma.

“Ma rääkisin sõbrale oma hirmust vananeda ja ta ütles: “Naudi seda, mis sul täna on, sest 20 aasta pärast vaatad sa oma pilti ja ütled, et miks ma ei hindanud seda, mis mul on? ” meenutab ta ja lisab: “Sa võid alati leida põhjuse, miks end halvasti tunda, nii et otsusta lihtsalt, et oled kuum ja ära lase kellelgi teisel seda öelda. Kinnitage see – “Mul on palav!”

Seotud: Heather Grahami aastate kuumimad bikiinihetked

50-aastane Heather Graham tõestab jätkuvalt, et vanus on vaid number, šokeerides fänne ikka ja jälle naeruväärselt vapustavate bikiinipiltidega. Viimati läks näitlejanna 294 000 Instagrami jälgijat hulluks, kui ta postitas foto oma 2020. aasta esimesest ujumistrikoo. Tema sõbra Odessa Rayga tehtud fotol “The Killing Me Softly”. […]

Kuigi Graham ütleb, et tunneb end kõige tugevamalt siis, kui ta on “kõige lõdvestunud”, pöördub ta ka fitnessi poole, et tunda end tasakaalus. Ta saab sageli “loomingulist inspiratsiooni” töötamisest, olles rohkem oma “kehas”, mitte meeltes. Tema lemmiktreeningu vorm on jooga, mis tema sõnul aitab teda “vaimselt, füüsiliselt ja vaimselt”.

John Parra / Getty Images

“See annab mu kehale terve energilise voolu,” selgitab ta. “Ma tean, et kui ma joogat teen, leian enda sees rahuliku koha, olenemata sellest, mis mu elus toimub.”

Pilatese tunnid ja jõusaalitreeningud on samuti osa rutiinist, kuid tervislik toitumine on vormis püsimise osas esikohal. Graham ütleb meile, et ta “ei joo ega kasuta narkootikume”, püüab võimalusel süüa “minimaalselt suhkrut” ja “püüa piirata süsivesikuid”. “Ma valmistan maitsvat tervislikku toitu,” ütleb ta.

Hea enesetunde saavutamiseks on oluline ka tema meele korras hoidmine. Grahamile meeldib 40 minutit päevas mediteerida ja teha kraniosakraalset teraapiat, et leevendada “stressi ja pingeid”, kuid kui ta pole üksi, on tal tugev tugisüsteem ümber.

Lõppkokkuvõttes on see kõik “suurepärane enesehinnang” ja “oma keha, vaimu, vaimse ühenduse eest hästi hoolitsemine, oma sisemise lapse armastav vanem olemine”.

Aitäh!

Olete edukalt tellinud.

Õnn on leida viise, kuidas “elus olemist tõeliselt nautida”, ütleb ta meile – midagi, mida võib leida ainult siis, kui tunnete end hästi.

Seotud: Heather Graham: 25 asja, mida te minu kohta ei teadnud!

Juba rohkem kui kolm aastakümmet on fännid näinud – ja armastanud – kassahitte Heather Grahamiga peaosas, nagu 1988. aasta License to Drive ja 1997. aasta Boogie Nights. Nüüd, pärast oma viimase filmi Wonder ilmumist, on näitlejanna ainult Us Weeklyle avanud 25 asja enda kohta – sealhulgas […]

“Kinnita. Lugege Lewis Hay’st Saate oma elu terveks ravida,” annab ta nõu. “Kui tunnete end oma kehas halvasti, tuleneb see sellest, kuidas te endaga räägite, et magage piisavalt, seda parem hoolitsege enda eest ja tehke asju, mis teid õnnelikuks teevad, sest välimus peegeldab seda, kuidas me enda sees tunneme.

Grahami näpunäiteid selle kohta, kuidas tervist hoida, leiate ajalehekioskidelt meie nädala uuest numbrist.

Source link