Juhend toksiinide vähendamiseks kehas (ja peal).

Üks minu 2025. aasta eesmärke on oma keha eest paremini hoolt kanda. See võib olla liikumise muutmine igapäevaseks praktikaks, rohkemate köögiviljade ja valgu söömine või puhkuse eelistamine. See eesmärk hõlmab ka mürgiste kemikaalide vähendamist, mida ma oma kehasse panen.

Paar nädalat tagasi vaatasin YouTube’i ja “Nr 1 Toksikoloog: Need tooted muudavad mind viljatuks ja kahjustavad teie tulevasi lapsi!” Sattusin juhuslikult ühe tegevjuhi päeviku podcasti videole pealkirjaga.

See jättis mu teele, sest ma tahan lapsi, nii et loomulikult tahan ma teada, kas ma kasutan mõnda neist toodetest ja kas on lahendus.

Enne jätkamist ei ürita ma teid hirmutada, kuid arvan, et on oluline teada, kas teete tahtmatult midagi, mis võib teie tervist negatiivselt mõjutada.

Toksikoloog dr Yvonne Burkert räägib intervjuus plastikust lõhnaainete vältimise ohtudest ja sellest, kui paljud tooted kujutavad endast potentsiaalseid terviseriske, nagu vähk ja viljatus.

Paljud meie igapäevased tooted, nagu plastpakendid, meiginõud ja mittenakkuvad köögitarbed, on kaetud ftalaatide, bisfenooli (BPA) ja PFAS-kemikaalidega, mis on sisesekretsioonisüsteemi kahjustajad.

«Meil on inimkehas kaheksa sisesekretsiooninääret. Seega on need väikesed sõlmpunktid meie kehas ja nad vabastavad hormoone ning need hormoonid kontrollivad kõike, mis sulle pähe tuleb,” selgitas dr Burkert. Alates unest, ärkvelolekust, seedimisest kuni selleni, kui hästi teie aju töötab, teadvusest ja lõpetades ainevahetusega ning sellega, kui kiiresti saate kaloreid põletada.

“Kui palju rasva te talletate, kui palju rasva võite kaotada ja ka teie viljakust, kui teil on kunagi võimalik lapsi saada. Nii et endokriinsüsteemi kahjustavad ained on tulemas ja need häirivad põhimõtteliselt täpselt nii, nagu nimigi ütleb. Nad hävitavad tasakaalu. Nad ajavad signaalimise sassi. Nad rikuvad kõik meie kehas.

Mustanahalistel naistel on eeskätt oht endokriinsete häirete tekkeks. Harvard Health teatab, et enamasti mustanahalistes madala sissetulekuga linnaosades müüdavad juuksehooldustooted sisaldavad rohkem mürgiseid kemikaale kui valgetes, jõukates piirkondades.

“Ma arvan, et enamik inimesi pole sellest täiesti teadlikud ja uuringud näitavad, et kuna uuringud on näidanud, et mida varem kosmeetikatooteid kasutama hakkate, seda suurem on tõenäosus rinnavähki haigestuda,” ütles ta.

“Ja inimesed, kes olid sellele kõige altid, olid afroameeriklased. Nii et ma arvan, et see on kombinatsioon tõsiasjast, et eksisteerib teatav rassismi tase, keskkonnaalane ebaõiglus, aga ka teatud toodete kultuuriline ja sotsiaalne eelistus.” Ta väitis isegi, et mõned mustanahaliste ettevõtete loojad ei pruugi sellest isegi teadlikud olla. Kuigi valitsus on aeglane ajakohastada ja puhastada ilu veel kaugel, on nende muudatuste tegemine meie ülesanne.

Allpool on loetelu neljast levinumast toksiine sisaldavast tootest ja sellest, mida saate teha, et nende kasutamisel oma riski vähendada.

Lõhnaküünlad

Anna Efetova / Getty Images

Lõhnaküünalde, õhuvärskendajate ja viiruki kasutamine kodus on populaarne, kuid see võib muuta teie kodu mürgiseks. Rahvusraamatukogu andmetel sisaldavad lõhnaküünlad (sh parafiinvaha) näiteks kantserogeene, nagu formaldehüüd, mis siseruumides põletades eraldavad kahjulikke gaase. Need gaasid võivad põhjustada õhupuudust, peavalu, kurgu ärritust ja üldiselt siseruumide saastumist.

Dr. Barkert soovitab ka sojasegu küünlaid vältida, kuna need võivad sisaldada ka parafiinvaha.

Mida saate teha Kui soovite kasutada lõhnaküünlaid, on kõige parem kasutada mesilasvaha, eeterlikke õlisid ja puidust või puuvillast tahti, sest tavalised küünlad võivad sisaldada pliid.

Plastist konteiner

Meie ühiskond on muutunud plastikust sõltuvaks. Joome plastpudelitest, säilitame toiduaineid plastanumates ja isegi soojendame toitu, mille peal on plastik.

Genfi keskkonnavõrgustik teatab, et “plastides leiduvad mürgised keemilised lisandid ja saasteained kujutavad endast ülemaailmset ohtu inimeste tervisele. Teaduslikult tõestatud tervisemõjude hulka kuuluvad vähktõve tekitamine või hormoonfunktsiooni muutmine (tuntud kui endokriinsüsteemi häired), mis põhjustab reproduktiiv-, kasvu- ja kognitiivseid häireid. saab hakkama

Dr. Burkert astus sammu edasi, öeldes, et plastmahutite mikrolaineahju kasutamine on veelgi hullem, sest kuumus lagundab need “miljarditeks mikroplastiosakesteks”, mis seejärel toidu sisse paisatakse. See kehtib ka restorani kaasavõetavate tasside kohta kuuma kohvi või teega. Mikroplast ei lagune organismis ja seda võib leida isegi vastsündinud beebidelt.

Isegi BPA-vabad plastpudelid/konteinerid ei ole tehniliselt ohutud, sest päeva lõpuks on see ikkagi plastik.

“Me muutume plastiliseks. Meid tuntakse tegelikult plastiliinieepostena. Inimkond on plastilisem. Kui jätkame sellises tempos, muutume lõpuks plastilisemaks kui inimeseks, ” ütles ta.

Mida saate teha Kasutage korduvkasutatavaid klaasist ja roostevabast terasest pudeleid, lauahõbedat ja klaasist toidunõusid. Dr Burkert soovitab, et kui teil on plastikust kaanega klaasanum, hoidke toitu kaanega kokku puutumast. Proovige osta ka pakendatud puu- ja köögivilju, mitte lahtiselt.

Mittenakkuvad köögitarbed

Rebecca Mello / Getty Images

Paljud meist on ilmselt ühel või teisel hetkel kasutanud mittenakkuvat panni. Kui ei, siis olete võib-olla näinud neid kohaliku jaemüüja köögitarvete jaotises Uuringud näitavad aga, et mittenakkuvad kööginõud ei ole ohutud.

“PTFE on tefloni keemiline nimetus, nii et tefloni kasutatakse mittenakkuvate kattekihtide valmistamiseks ja arvatakse, et see on keemiliselt nii stabiilne, et see ei tule teie toidus pannilt lahti, kuid see pole tõsi,” ütles dr. Barkert Dr.

“On tõendeid selle kohta, et tavalistes toiduvalmistamistingimustes on see köögiriistadelt toidule ülekandmine. Mitte ainult seda, vaid kui panni piisavalt kõrgele kuumutate, aurustub see õhku ja kui te seda sisse hingate, on oht saada teflongripp.

PFAS-i leidub ka mittenakkuvates kööginõudes, mida on seostatud neeru- ja munandivähi ning kilpnäärmehaigustega. See suurendab raseduse katkemise, enneaegse sünnituse ja enneaegse sünnituse, preeklampsia, PCOS-i, endometrioosi ja rasvumise riski.

Mida saate teha Roostevabast terasest ja malmist kööginõud on ohutumad.

Nahahooldustooted

Kahjuks sisaldab enamik nahahooldustooteid ftalaate, mis on maskeeritud parfüümiks. “Põhjus, miks parfümeerijad ja tootjad neid (ftalaate) nii armastavad, on see, et neid tuntakse kilede moodustajatena,” ütleb dr Burkert.

“Seega aitab see lõhnal kleepuda sellistele pindadele nagu teie nahk, riided ning aitab sellel püsida ja püsida kauem. Nii et kui olete kunagi endale midagi peale piserdanud ja tunnete selle lõhna veel tunde hiljem, on see päris hea märk, et olete ftalaatidega kokku puutunud.”

Mida saate teha Kuigi me armastame oma parfüümi, võib lahendus olla see, et me ei kanna seda iga päev. Teine lahendus on kasutada selle asemel eeterlikke õlisid.

Pildi autor Jacob Wackerhausen/Getty Images

Source link