Kas olete kunagi mõelnud, mida teie vagiina vajab enne puhkusele minekut?

Lugesin hiljuti, et umbes 118 miljonit ameeriklast plaanib suvepuhkusele minna. Miljardil erineval põhjusel on hea teada, et puhkus aitab vähendada stressi, parandab unekvaliteeti, võimaldab inimestel veeta kvaliteetset aega lähedastega, tõstab inimeste tuju ja lõpuks muudab nad pärast koju jõudmist turvalisemaks ja õnnelikumaks. .

Kui olete üks miljonitest inimestest, kellel on järgmiseks paariks nädalaks planeeritud vähemalt üks puhkus, kui koostate nimekirja kõigist asjadest, mida teha ja kuhu jõuda – K: Kas olete mõelnud? Kas plaanite oma vagiina ja häbeme (tupe välimine osa)?

Ei? Jah, see ei ole hea, sest tegelikult on naistel tavalisem, kui väljas on liiga palav, pärmseente ja kuseteede infektsioonid. See on halb uudis. Hea uudis on see, et on asju, mida saate teha mitmel erineval tasemel, et enne reisile minekut oma vagiina/häbeme “ette valmistada”. Nii saab “tal” olla sama lõbus, kui planeerite kogu äraoleku aja.

Vaadake, 10 tõhusat näpunäidet.

1. Vaha

Getty Images

Mina isiklikult olen vahatanud juba mitu aastat ja enamjaolt ei kahetse ma midagi. Ütlen lihtsalt “enamasti”, sest ma ei valeta – mõnikord võib vaha temperatuur muuta selle paksust, mis võib muuta karvade tõmbamise protsessi pisut ebamugavaks (enne titlemist määrige nahale õli) on suurepärane häkkimine teie vaha kohtumise jaoks). Siiski, kui arvestada tõsiasjaga, et vahatamine mitte ainult ei eemalda soovimatud kehakarvad kauem kui raseerimine, vaid see koorib ja pehmendab nahka ka häbeme siseküljel (see on vagiina väliskülg), vähendades sissekasvanud karvu. Juuksed aitavad vältida kehalõhna tekkimist (kuna teil on vähem juukseid, vähem higi ja baktereid, mis võivad selle kehaosa ümber kinni jääda) ning muudavad teie bikiinipiirkonna ilusaks (vt “Jah, on mõned asjad”), siledam bikiinijoon Kõik, mida saate teha”) – see muudab kogu maailma raha enne puhkusele minekut.

2. Menstruatsioonikupp

Kuulake, mõnikord ei taha perioodid teie puhkusegraafikuga koostööd teha – ja jah, see on miljard korda hullem. Kui teie tsükkel on veidi ettearvamatu (näiteks kui teate, et olete perimenopausi hilisemas staadiumis – vaadake “Perimeopaus, kas teie menstruatsioon läheb kõikjale? Siin on, mida teha”), veenduge, et teil on menstruatsioonikupp, mis on vähem mahukas. kui padjake ja tampoon kipuvad olema mugavamad kui

Lisaks, tänu silikoonile on enamik neist valmistatud ja kui hästi need teie vagiina sisse mahuvad, saate ujuda, rannas käru sõita, kanda kõige seksikamaid riideid ja unustada, et teil on sees isegi üks (kui teil on seks (Tahab olla võimalikult segamatu, mõned naised teevad seda menstruaalkettaga).

3. (ilmselt) retsept

Tehnoloogia on aja jooksul praktiliselt (ilma sõnamänguta) kõike muutnud; Sealhulgas see, kuidas inimesed retsepti kirjutavad. Tänapäeval on selliseid ettevõtteid nagu Wisp ja Nurx, mis võimaldavad teil oma veebipõhiselt meditsiinimeeskonnalt retsepte saada. Mis puutub teie tupe tervisesse, võib see olla väga kasulik, kui teil on korduv pärmseente põletik ja teil pole aega arsti juurde minna või kui soovite teha midagi, näiteks tsüklit mõne päeva võrra edasi lükata.

Kui tegemist on lõpp-punktidega, siis ravim, mida tuntakse noretindroonatsetaadina kõndimise ajal; Põhimõtteliselt on see ainult progestiini sisaldav pill, mis võib menstruatsiooni täielikult peatada või oluliselt vähendada verevoolu, kui soovite jääda võimalikult menstruatsioonivabaks.

Nüüd on see ravim ja ravimitel võivad olla võimalikud kõrvaltoimed. Seega on mõistlik viia oma mõtteprotsess läbi oma tervishoiutöötaja ja olla täiesti aus, kui veebimeeskond oma esialgset hindamist teeb. Ma lihtsalt panin selle valiku sinna… et sa teaksid, et sul see on.

4. Probiootikum

Getty Images

Teie tupes on häid ja halbu baktereid. Kui halb kaalub üles hea, algab põletik ja nakkus. Üks viis selle ilminguga edumaa saamiseks on lisada oma süsteemi probiootikume. Kui te pole kunagi varem probiootikume ostnud (eriti oma vagiina jaoks), siis väidetavalt peaksite (enamasti) otsima tüvesid Lactobacillus crispatus ja Lactobacillus rhamnosus; Kuna need on väga tõhusad teie vagiina vajalike heade bakterite varustamisel. Probiootikumide sisaldusega toiduainete hulka kuuluvad näiteks rohelised herned, õunad, banaanid, spargel ja küüslauk, aga ka jogurt ja kombucha.

5. Võrgust pesukott

Väljaheited võivad teie enda pesumasinasse kinni jääda (ja see jääbki, nii et peaksite seda iga kuu hea valgendi või valge äädika lahusega maha pesema), kujutage ette, kuidas see on hotellis, kuurordis või pesumatil (seadus). ) Seega, kui teil on vaja mõnda asja eemal olles pesta ja mis puudutab eriti aluspükse ja ujumisriideid, siis te ei soovi neid käsitsi pesta, pange need vähemalt võrgust pesukotti! . Kott mitte ainult ei aita kaitsta teie õrnu esemeid kahjustuste eest, mida pesumasin võib põhjustada, vaid aitab ka vähendada nende külge kleepuvate bakterite hulka – isegi siis, kui arvate, et teie riided on puhtad.

6. Niiskust imav supelkostüüm

Siin on midagi, mida te ei pruugi teada: kui kavatsete ujuda soolases või klooritud vees, on parem oma ujumisriietust pärast iga kasutuskorda pesta; Nii ei jää higi ja bakterid kangasse lõksu ega ärrita lõpuks teie häbeme/vagiina. Veel üks ujumisriiete näpunäide? Hankige selline, mis imab niiskust. Nii kuivab teie ujumistrikoo niiskus kiiresti, mis võib lõpuks aidata vältida ebameeldivat pärmseente nakatumist. Külastage lihtsalt oma lemmikpoodi või -saiti ja taotlege niiskust imavat ülikonda või sisestage otsinguväljale “niiskus ärajuhtiv”.

7. Varjamine

Getty Images

Kuulake, kuigi paljud meist pole päevitamise suhtes nii tahtlikud kui teised (eh ahem) demograafilised inimesed, ärgem käitugem nii, nagu meile ei meeldiks kiiri endasse imeda..

Ja kui avastad end kõhuli lamamas ja rannas päikese käes peesitamas, olenemata sellest, kas sa saad sellest aru või mitte, on selle jaoks sõna: seda nimetatakse “perineumi päevitamiseks” – ja nagu kogu teie keha, võib see kogeda. kahjulik UV. Kiired, nii ka teie VA-Jay-Jay (ja päraku ja tupeava vaheline ala, kõhukelme), kui te ei ole ettevaatlik.

Erinevalt teistest kehaosadest on päikesekaitsetoodete kasutamine päikese eest kaitstud seetõttu, et teie vagiina, häbeme ja kõhukelme on palju hapramad; Aidake neid varjata, kui plaanite kuuma käes viibida korraga kauem kui 30 minutit. Kattekatted on tõesti hea viis kuumaga kokkupuutumise vähendamiseks, kuna need kaitsevad teie kõhukelmet kõige peenemal viisil.

8. Aktiivne UTI plaan

Kas teadsite, et kui temperatuur tõuseb, suureneb teie UTI (kuseteede infektsiooni) tõenäosus? Suur osa sellest on see, et mida vähem hüdreeritud olete, seda lihtsam on bakteritel kuhugi teie kuseteedesse sattuda. Üks võimalus sellega kursis püsimiseks on muidugi rohke vee joomine. Samuti urineerige regulaarselt (eriti enne ja pärast seksi) ja jah, võtke jõhvikalisandit või jooge puhast jõhvikamahla (mitte kokteilivärk, see on kõrge suhkrusisaldusega). Uuringud näitavad, et jõhvika omadused aitavad võidelda bakteritega, mis põhjustavad UTI-sid. Nii et ei, see pole müüt; Jõhvikas on tupe tervise säilitamise osas absoluutne tõde.

9. Samuti pH tasakaalu kava

Teie menstruatsioon võib teie tupe pH tasakaalu rikkuda. Kui olete hiljuti saanud antibiootikume, võivad need teie tupe pH-tasakaalu rikkuda Stress võib häirida teie tupe pH tasakaalu Hormonaalsed kõikumised võivad teie tupe pH tasakaalu rikkuda Mida saab veel teada? Seks uue partneriga (kuna tema kehavedelikud puutuvad teie kehaga esimest korda kokku) võib teie tupe pH tasakaalu rikkuda. Ja kui teie pH ei ole seal, kus see peaks olema, on üsna õiglane panus, et teie vagiina ja häbeme ei ole teiega liiga rahul. Sellepärast peaks sul olema ka pH tasakaalu plaan.

Mõned asjad, mida peaksite tegema, on uuesti juua palju vett (et tasakaalustada oma vaginaalset ökosüsteemi), mediteerida (stressitaset madalal hoida), süüa vähem suhkrut (suhkur paneb pärmi kasvama), kandma hingavaid aluspükse (need Vaadake, milliseid aluspükse te kasutate vagiinale väga meeldib” ja kasutage kondoome (jällegi, sperma/sperma võib teie tupe pH-väärtust langetada). Enne lahkumist ja kui teete seda puhkuse ajal, peaksid teie vagiina ja häbeme jahedad olema, kui proovite end rõõmustada.

10. Kaunis eesel Muumuu

Getty Images

Kui kodus olles on alasti magamine vagiina jaoks tervislik (ja on), siis ka puhkusel olles. Ausalt, kogu higi, ujumise ja niiskusega, millega teie häbeme ja tupp kokku puutuvad, on seda parem, mida vähem aega “nad” veedavad niiskuse ja kangaste, nagu nailon, spandex ja polüestri segud, lõksus. Abinõu? A muuuuu. Jah, sa kuulsid mind. Ha ha ha ha Hankige endale poolseksikas, mis on valmistatud orgaanilisest puuvillast, et teie keha saaks hingata, see ei oleks läbipaistev ja saaksite jooki nautides või kuurordi tekil jalutades mugavalt alasti olla. Kruiisilaeval tänate mind hiljem. usalda mind

___

Jah, järgige neid näpunäiteid ja ma võin peaaegu garanteerida, et teie vagiina/häbe kohtleb teid õigesti. Ja kuna ma arvan, et viimane asi, millega sa tahad tegeleda, on tema vihastamine… nüüd saad keskenduda muudele asjadele. Nüüd peaks “ta” olema korras.

Naudi oma aega! “Te mõlemad. Ha ha ha ha

Teeme postkastis asjad ametlikuks! Liituge xoNecole’i ​​uudiskirjaga, et saada igapäevast armastust, heaolu, karjääri ja eksklusiivset sisu otse teie postkasti.

Esiletõstetud pilt, autor JackBland/Getty Images

Source link