Kelsey Ballerini treener ütleb, et “Killer Abs” on “köök valmistatud”

Kelsey Balleriniselle juhendaja, Erin Apariapaljastab oma parimad näpunäited selle suve vormi saamiseks

“Need toonuses jalad on kunstiteos ja ma olen oma klientide üle ülimalt uhke. Nad paistavad oma tagumikud välja ja mulle meeldib luua seda ilusat v jalale, sa pead andma kõik ilusad jooned,” rääkis Oprea eksklusiivselt ajakirjale Us Weekly CMA Fest for Fitness at the Festis, mida esitlesid Celsusis ja tema sportlik rõivasari. Erin Aprea põhitõed.

Opria märkis, et annab oma rakenduses Pretty Muscles juhiseid “igapäevasteks ridadeks”, lisades: “Näete, et paljudel inimestel läheb ühelt poolt raskeks. Mulle meeldivad erinevad nurgad. Nii saame selle hea V põlvest kõrgemale.”

30-aastasel baleriinil on “jalad mitu päeva,” lisas Oparia ja lisas: “Ma mõtlen, tule nüüd. Kuumad jalad, kõigile meeldivad kuumad jalad.”

Seotud: Kuulsuste trennisõbrad

Sõprus ja sobivus! Kuulsused on nagu meiegi – pigem hoiavad nad end vormis oma sõprade või tähtsate inimeste abiga. Olenemata sellest, kas tegemist on allakäigutrendiga koeraga, kõnniteele löömise või raskuste tõstmisega – staarid naudivad oma kuulsate tuttavate kõrval kilode kaotamist. Näiteks Reese Witherspoon käib temaga matkamas […]

Kui rääkida tapja kõhulihaste hankimisest, siis Opria ütleb, et need on “tõesti köögis tehtud”.

“Võime öelda kõike, mida tahame:” Oh, me teeme selle sammu. See ajab sulle kõhulihaseid. Kui sa tõesti tahad oma kõhulihaseid toonust vähendada, pole kahtlustki, et sul on palju valku. Ärge liialdage tärklisega – ma ei öelnud, et lõigake need välja,” ütles Opria. “Ja siis tehke jõutrenni. Kokkuvõttes kulutab jõutreening rohkem kaloreid kui kõhulihaste treenimine.”

Jamie McCarthy / Getty Images Michael Korsi jaoks

Oprea juhib tähelepanu sellele, et kõigil on kõhulihased, kuid peal on rasvakiht. «Et neid mõnusaid kõhulihaseid näha, tuleb pealmine rasvakiht ära põletada,» selgitas ta.

Ehkki tema teed on ristunud inimestega, kes kuulutavad, et tahavad iga päev oma kõhulihaseid kasvatada, ütles Opria, et see ei toimi nii.

«Võid proovida terve päeva, aga kui sul on peal rasvakiht, siis kõhulihased põletavad vähem kaloreid, siis see ei põle nii palju,» sõnas ta. “Aga sa pead neid tegema. Nii et kui sa kummardad, ütlevad nad nagu “Bam, tere.” Siin me toome näidendi.

Treeningu jaoks soovitab Oprea teha ab-ratast või planki mitme variandi vahel. Käte sihtimiseks toetab Opria ülestõmbeid, kätekõverdusi ja laskumisi.

meie nädalane

“Kui teete neid kolme asja – see tähendab, et võtate raskusi, mulle meeldib hea jõutreening –, aga tegelikult on käte toniseerimine minu kolm lemmikasja,” ütles ta.

Aitäh!

Olete edukalt tellinud.

Oprea, kelle esimene kuulsusklient oli Lee Ann WomackTema tütre sõnul levis suust suhu tema treenimisvõime, mistõttu hakkas ta töötama rohkemate staaridega, sh Carrie Underwood.

“Kõige suurem asi artistide juures on see, et ma arvan, et tuleb õpetada neile laval manööverdama ja oskama ringi tantsida ja mitte tuulde minna,” ütles ta. “Nii et parim osa sellest on see, et nad jooksevad jooksulindil, laulavad või hüppavad. Ja kui te seda jätkate, õpivad nad ringi liikudes oma hingamist kontrollima. Nii et kui nad tantsivad, muutub see lihtsamaks.”

Jeremy Parsonsi reportaažiga

Source link