Kuidas EMDR-teraapia minu elu muutis

Pealtnäha võib see tunduda veider lähenemine, kuid kuulake mind. On palju teadust, mis toetab tõsiasja, et mantrate kasutamine meditatsioonipraktikas võib olla kasulik rohkem kui mõnel tasandil. Teatud sõna või fraasi lõdvestunud olekus kordamine mitte ainult ei aita vähendada stressi ja aitab teil olla rohkem “kohal” (järjehoidjatesse lisades), vaid mantrad on suurepärased ka siis, kui need aitavad teil oma meelt “ümber programmeerida”. Võite tunda end enesekindlamana ja vähem kaitsvana.

Selle tulemusel saavad teie vaim, keha ja vaim töötada teie partneriga kooskõlas – see kõik on vajalik, kui soovite elada tõeliselt rahuldustpakkuvat ja täisväärtuslikku seksuaalelu.

Kui olete nõus seksiloitsu rakendama oma maailmas, kuid teil pole õrna aimugi, mida öelda, siis siin on seitse loitsu, mis võivad inspireerida teid oma buduaaritegevust täiustama ja seksi esile kutsuma – teie enda teema ühed.

1. “Minu sensuaalsus on võrratu.”

Giffy

Sõna “sensuaalne” (vähemalt minu jaoks) huvitav asi on see, et paljud inimesed arvavad, et see tähendab automaatselt “seksikas”, kuigi see seda ei tee. Kui seksi eesmärk on olla seksuaalselt atraktiivne või põnev, siis sensuaalsus tähendab oma meelte või isude rahuldamist (sellepärast määratlevad mõned inimesed toitu kui “sensuaalset kogemust”) – ja jah, paljuski on need kaks üsna erinevad.

Põhjus, miks ma ütlen, et keegi võib terve päeva seksikas välja näha ja ikkagi ei suuda oma partneriga tõeliselt ühendust saada, on see, et ta ei pruugi seksuaalse külgetõmbe hetkel olla kooskõlas oma seksuaalse armastuse keele, erogeense tsooni või partneriga. . Oh, aga sensuaalne inimene? Nad saavad seda kõike ja rohkemgi veel teha.

See on tegelikult üks peamisi põhjusi, miks mulle sõna “sensuaalne” nii väga meeldib. Sensuaalne olemiseks ei pea te teatud moodi välja nägema. Sensuaalne olemiseks ei pea te kandma kindlat asja. Peate lihtsalt olema tähelepanelik, ennastsalgav ja täiesti kohal – ja jah, inimene, kes on selline magamistoas, on nii võrreldamatu kui ka unustamatu.

Küsige lihtsalt kõigilt, kes on varem sensuaalse inimesega koos olnud. Jälgige, kuidas nende silmad kogemuse üle mõtiskledes säravad. Ma ei tee nalja.

Nii et jah, sellise mantra loomine, mis julgustab teid keskenduma oma sensuaalsusele, isegi rohkem kui seksikas olemisele, on suurepärane viis saada seksuaalselt enesekindlamaks inimeseks – ja kus on enesekindlust, on ka suurepäraseid tulemusi. Nii magamistoas kui ka väljas.

2. “Ma olen täielikult kohal.”

Giffy

Mõned aastad tagasi kirjutasin platvormile artikli “Kuidas oleks täna õhtul tähelepanelik orgasm?” Suur osa sellest oli õppimine, kuidas olla tähelepanelik, mis tähendab päeva lõpus kohal olemist. Ja mida see lihtsalt tähendab? Mulle isiklikult meeldib artikkel, mille kohta lugesin: “Olla (tahtlikult) teadlikum ja ärkvel igal hetkel ning täielikult kaasatud teie ümber toimuvasse – aktsepteerides ja ilma hinnanguteta”.

Just paar päeva tagasi rääkisime mu sõbraga oma lemmik Luther Vandrossi lauludest Kuna ma olen B-poole daam, mainisin ma tema ühist laulu “For You to Love” (Kõrvalmärkus: YouTube kommenteerib mõnikord lugusid. Mind inspireeris, kui nägin, kuidas naine ütles, et see on tema ja ta mehe viimane laul. 10 aastat varem tantsis ta enne tema surma ja nad oleksid nüüdseks koos olnud 54 aastat, kui ta oleks elanud).

Lisaks sellele, et vokaal ja bassimängija seda täiesti maha löövad, meeldib mulle laulus seksi sõnastus – ei midagi graafilist, ei mingeid ebareaalseid ootusi (sellest veidi lähemalt); Luther ütles, et astus paduvihmaga rongi peale ainult selleks, et tema partner teda armastaks. Ei midagi enamat, ei midagi vähemat.

Ja jah, selle mõtteviisi omaksvõtmine loob aluse mõnele päris hämmastavale seksile, sest kõik, mida sa teha tahad, on võtta vastu iga hetk, olla oma beaga täielikult kaasas ja aktsepteerida neid (nagu nad teevad sama sinu jaoks), ilma hinnanguteta, see on viimane kord. Mitte juhtunu kohta; See on lihtsalt selle aja nautimine. Mis juhtub ja mis tuleb (või cums), tuleb. Olete siin kõige jaoks ja see on kõige olulisem. Kui rääkida seksist, on kohalolek palju.

3. “Kui ma ei tahaks sulle meeldida, poleks mind siin.”

Giffy

Isekad inimesed ei saa kunagi kogeda seda, mis kaasas on mõistust tekitav seks (“Kas teil on isekas poiss-sõber? Siin on, mida peaksite sellega tegema.”). Miks? Sest kõik, mis neile tegelikult korda läheb, on see, mida nad vahetusest saavad. Seetõttu olen alati olnud veendunud, et kui soovite oma elu parimat seksi, peate olema õnnelik ja ka teie partner peab olema õnnelik. Olen selle suur fänn, sest kui te mõlemad teineteise välja lülitate… kuidas ei saa seks olla suurepärane kogemus?

Teisest küljest, kui olete koos kellegagi, kes ei tunne ega mõtle nii… põhimõtteliselt raiskate oma aega, sest kui ta mõtleb iseendale, siis ma mõtlen … masturbatsioon on koht, kus see on. juures. eks?

Ma mõtlen, et ma ei tea, kuidas sinuga on, aga kui mõned mu varasemad seksuaalpartnerid ütlesid: “Ma tahan sind lihtsalt hästi tunda, kõik muu on boonus”, olin juba haripunkti saavutamise lähedal, sest kui see on teie tipp. päevakava, ma juba tean, et mul on väga hea aeg!

Nii et jah, kui teie eesmärk on maad vapustav seks, siis minge alati sellesse kogemusse mõtteviisiga: “Minu aeg on väärtuslik ja nii et kui ma ei üritaks teile meeldida, poleks ma siin” “tema.” Sest see on tõsi – kui te mõlemad ei taha olla kindlad, et saaksite sellest kõigest maksimumi võtta, siis miks te üldse üritate seksida? Ma mõtlen…tõesti.

4. “Mind on au olla.”

Giffy

Võib arvata, et see on vanamoodne, dateeritud või aegunud asi, mida öelda, ometi on see minu arvates üsna kurb, kui juhuslikud inimesed seksi suhtes on – näiliselt praegu rohkem kui kunagi varem. Ma ütlen, et juhuslik olemine tähendab (sõna otseses mõttes) apaatsust, hoolimatust ja sihitut olemist – ja ei, ma ei arva, et sellist energiat tuleks vahekorraga seostada.

Kui otsustate oma keha teise inimesega jagada ja eriti kui me naistena otsustame lubada kellelgi sõna otseses mõttes endasse siseneda, tuleks seda pidada nii auks kui ka privileegiks.

ma ei ole üllas; Ma kasutan sõna “austus” disaini järgi, sest see tähendab, et teid tuleks väga austada, austada ja isegi imetleda – et teie juures on midagi erilist (mis on lugupidamise sünonüüm), mida ei tohiks keegi, kes ütleb “” sulle. Ho-hum” suhtumine. Härra, see, milles kavatsete osaleda, on tõeliselt tähelepanuväärne. Palun pange tähele.

Ja siin on asi, õde: kui sa seda enda kohta usud, muudab see kindlasti sinu seksuaalse kogemuse paremaks, sest kui sa näed ennast kui hindamist väärt, tahad sa luua kohtumisi, mis seda täiustavad.” Ja ei, mind ei huvita, kuidas mitu korda on keegi sinuga “rõõmustanud”, kui ta saab sinuga koos olla, just siin ja praegu, see on talle ikkagi au.

5. “Siin on ootused ühendus ja rõõm.”

Giffy

Kreeka filosoof Herakleitos ütles kord: “Kui te ei oota ootamatut, ei tunne te seda ära, kui see tuleb,” ütles autor Tom Bodet kord: “Pettumus peitub ootuste ja tegelikkuse vahelises lõhes,” ja vähesed targad on seal väljas. Maailm ütles kord: “Viha on tõestus sellest, kui ebarealistlikud teie ootused olid.”

Kui rääkida seksist – isegi tõeliselt heast seksist –, usun, et kõik need tsitaadid peaksid olema teie mõtetes kuhugi peidus, sest nagu ma kord lugesin, avastame end sageli oma suhetes pettunud, kuna seostame sõna “alati” Teisisõnu, me ei luba palju ruumi muutusteks, üllatusteks ega muuks ning magamistuba pole erand.

Seda kõike silmas pidades kujutage ette, mis tunne oleks, kui iga kord, kui otsustaksime oma partneriga intiimse hetke veeta, oleks meil ainult kaks ootust: luua nendega erilisel tasemel side ja veenduda, et nauding on vastastikune kogemus. Seks polnud viimane kord. Mitte et peaks olema mitu orgasmi. Mitte, et mõistus õhku lööma peaks.

Kujutage ette, et eesmärk oli lihtsalt meeldival viisil ühendada. Esinemissurve mahavõtmine – või hästi esinemine – leevendab stressi, mis avab kõikvõimalikke võimalusi, sest te ei otsi muud, kui oma partnerist rõõmu tunda… aga see otsustab end väljendada. nüüd

6. “Meie tahe on märkimisväärne.”

Giffy

Mulle meeldib sõna “iha”, eriti kui see puudutab seksi. Soov tähendab taotlemist. Soov tähendab soovi olemasolu. Soov tähendab seksuaalset külgetõmmet. Soov tähendab millegi (või ühe) nägemist rahulolu ja naudingu allikana. Soov on olla väga emotsionaalne. Soov on igatsus meeldida. Soov on ahne isu. Soov tähendab selget kavatsust. Ja sel juhul on soov iha – ja armastus.

Kõike seda arvesse võttes kujutage ette, milline oleks teie ja teie partneri vaheline seks, kui te mõlemad, valmistudes selleks päevaks, endale (ja võib-olla ka kõne või sõnumi teel) midagi sarnast ütleksite. “Meie soov üksteise järele on märkimisväärne.” Jah, mulle meeldib ka sõna “märkimisväärne”, sest see tähendab, et miski või keegi on eriline, oluline ja tähelepanu vääriv. Sellegipoolest, palju õnne – kujutage ette, kuidas te end tunneksite, kui teie partner saadaks teile teksti, mis ütleb: „Ma ihkan sind ja minu eesmärk on teile meeldida igal tasandil; Nii väga ma tahan sind, nii et ma palun, et oleksid täna õhtul selles hotellitoas. See on oluline.” WEEEEW.

Jah, kujutage ette, et iga kord, kui teie ja teie partner seksisite, nägite seda – hindasite seda – kui olulist võimalust, kus saate oma nälga kustutada. Kui see mõtteviis su seksuaalelu ei paranda, kallis…ma ei tea, mida sulle öelda.

7. “Ma olen selle ära teeninud.”

Giffy

Eelmisel aastal kirjutasin ajakirjale The Platform artikli pealkirjaga “Enne kui räägite sellest, mida sa väärid… kas sa tead, mida see tähendab?” Jah, ma räägin väga sellest, mida tähendab ära teenida, sest nii paljudel siin on õigustatud – kui mitte petlik – suhtumine. Miks ma peaksin ütlema? Sest jällegi, selle sõna definitsiooni järgi, selleks, et midagi (või kedagi) väärida, peate olema väärt.

Näiteks miks peaks keegi arvama, et väärib kuuekohalist teenijat, kui teenib vaevalt 30 000 dollarit, neil pole säästukontol midagi ja nende krediit on rikutud? Vähe sellest, neil on ebaühtlane kulutuste muster ja neil pole plaani oma rahalisi probleeme parandada. Ma ütlen teile, et kui olete oma pähe jõudnud, peate proovima “olla see, mida arvate, et väärite”, see mitte ainult ei alanda teid, vaid aitab teil läheneda … asjadele realistlikumalt.

Ja kui ma selle sulgen, siis mis on sellel pistmist seksiga? Noh, kui valite partneri, kellega oma keha ja energiat jagada, olenemata sellest, kas mõistate seda või mitte, väärite temaga koos olemist. Põhimõtteliselt väidate, et neil on “õiged või vajalikud oskused, teadmised, volitused jne”. Et tunda endaga intiimsust sellel tasandil. Ja kui nad valivad teid, tähendavad nad põhimõtteliselt sama asja (sellepärast peavad inimesed olema valivamad selle suhtes, kellega nad kohtumiseks valivad, Tšiili).

Ja kuna te mõlemad olete võimelised, pole põhjust olla eneseteadlik, muretseda, kas olete “piisavalt hea” või kõike üle mõelda. Kui teie ja teie partner otsustate kogeda teineteist sel viisil ja sellel tasemel, õde, väärite seda automaatselt — väärite meeldejäävat vahetust, mis toob teile rõõmu ja eneseteostust. Minge selle mõtteviisiga sellesse ja vaadake, kui rahul olete.

___

See on mantra. Kuigi pealtnäha tundub see lihtne fraas, kui avate selle taga oleva tähenduse, hämmastab teid, milliseid ümberkujundavaid vibratsioone see teie ellu võib tuua, sealhulgas teie seksuaalellu.

proovi Sulle võib see lihtsalt meeldida. palju

Teeme postkastis asjad ametlikuks! Liituge xoNecole’i ​​uudiskirjaga, et saada armastust, heaolu, karjääri ja eksklusiivset sisu, mis saadetakse otse teie postkasti.

Giphy esiletoodud pilt

Source link