Ma leidsin tervenemise vaikuse jõust Kariibi mere retriidil

Vaikuses on tõeline lohutus ja ärkamine, eriti ambitsioonikatele naistele, kes töötavad pidevalt juhtivate perede, meeskondade ja organisatsioonidega. Kui mulle hiljuti pakuti võimalust kogeda vaikust ja rahulikkust Tingale’is, Kariibi mere oaasi paigas Jamaical Negrilis West Endi piirkonnas, olin väliselt elevil, kuid tundsin kõhus hirmu ja skeptitsismi.

Vaata, ma pole kunagi olnud täieliku vaikuse fänn. See on olnud mu vaenlane aastaid.

Ma kartsin alati täiesti vaikseks jääda, eriti oma algusaastatel, sest see tähendas, et olin üksi (miski, mida ma vihkasin olla) või meie peres oli valmimas midagi reetlikku, mis polnud veel plahvatanud. Mul on alati kombeks, et teler on sisse lülitatud või muusika mängib, isegi magades, ja püüdsin alati täita kohmetut vaikust vestluses naeratuse või naljaga.

Niisiis otsustasin selle Tingala reisiga endale väljakutse esitada, tervitades sõbrana vaikust ja silmitsi oma hirmu tajumise ja veendumuse ees. Siin on see, mida ma olen õppinud vaikuse tervendava jõu kohta ja selle kohta, kui tähtis on võtta aega, et olla täiesti üksi ja vaikuses:

Janelle Hazelwood / xoNecole

1. On äärmiselt vabastav istuda vaikselt keskkonnas, mis seda tõeliselt mahutab.

Kogu 4,5-aakrilise kinnistu õhkkond haarab sind nagu kallistus sinu lemmikinimeselt maailmas. Suurel maal on rikkalik ja ilus taimestik ja puud palmidest pajudeni. Kajutid on täidetud soojade oranžide, punaste, roheliste ja siniste toonidega — kõik värvid tekitavad tõestatult rahuliku, rahu ja turvatunde.

Igas ruumis on läbimõeldud puudutused, nagu orgaanilistest materjalidest valmistatud antiikesemed, Aafrika, Lähis-Ida ja Jamaica kunst, privaatne võrkkiigega terrass ja televiisori puudumine, nii et teil ei jää tõesti muud üle, kui nautida selle energiat. Haljastus, mis katab kõiki ehitisi, pakub täiuslikku privaatsust oma seltskonna nautimiseks.

Pärast võõrustaja Sophia (kes tervitab kõiki külalisi ja valmistab hommikusöögiks nii Ameerika kui Jamaica roogasid) ja vaid tund aega oma kajutis veetmist ei tundnud ma tõesti puudust mõnest tõsielusaate kordusest või klassikalisest filmist. Ja ma ei tundnud kunagi vajadust oma sülearvuti välja tõmmata, et Netflixi voogesitada. (Jah, seal on WiFi, mis mingil määral kompenseerib telerite väljajätmise igas ruumis.)

Avastasin, et saareõhku nautides kinnistul lindude ja koerte lobisemise kuulamine oli ülivaba olemise ja minu vaikuse teretulnud algus. Kiikusin oma privaatsel terrassikiigel, pidasin natuke päevikut ja läksin siis jalutama, möödudes kohapealsest köögist (kus mulle öeldi, et külalised saavad ise süüa teha ja ise süüa jagada).

Janelle Hazelwood / xoNecole

2. Vaikus võib hõlbustada mu elu parimat und.

Tavaliselt magan ma kõige paremini siis, kui teen midagi füüsiliselt või vaimselt rasket (nt töötan, lõpetan väga kiire päeva või alandan end pärast väga stressirohket kogemust.) Enne reisi kogesin ka unetust, püüdes kaotada paar kilo. tasakaalustada korraga mitu kliendi tulemust, püüdes samal ajal teatud kuupäevaks treeningueesmärki täita. Ärevus ja mure said minust parima, mõjutades mu und.

Tinglaire Retreat’is peatudes magasin oma elu parima une. Õhtu saabudes oli rahulik õhkkond, mida olin terve päeva nautinud, sõna otseses mõttes nagu unerohu võtmine.

Pärast aurava duši all käimist oma privaatses vannitoas, kus oli ka antiikseid hõngu, mis sisaldas sidrunheinalõhnalisi tualetitarbeid ja veidi vabaõhu atmosfääri, lasin end täiel rinnal nautida tohutut voodit, mis oli kaetud pehmete puuvillaste linade ja tikitud tekiga. . Öösel oli väga vaikne (ja pime), mis lisas kogemusele veidi rohkem võlu. Avastasin, et kui esitan endale väljakutse olla oma ümbrusega üks ja usaldan, et Jumal mind sel hetkel asetab ja kaitseb, leian ma une jaoks parema rahu ja see toimis.

Mulle ei ole Negril’s West End võõras, kuna olen korduvalt Airbnbsis ja seal hotellides ööbinud. Piirkonda kostavad sageli pidude ja Rick’s Cafe kaljusukeldumise helid, mootorrattad ja autod, mis transpordivad turiste Seven Mile Beachile ja sealt tagasi, ning igapäevaselt kostab töökaid inimesi, kes lihtsalt üritavad ellu jääda ja areneda, kuid see koht tundub olevat. lämmatav. Selle kuulamisel pakun tõelist vaikust ja vaikust.

3. Pikemate vaiksete hetkede nautimine võib minu enesekindlust oluliselt tõsta.

Pärast üksinda hommikusööki nende vabas õhus sööklas koos callaloo, jahubanaanide, puuviljade ja Blue Mountaini kohviga (Jamaica maailmakuulus kaubamärk) otsustasin jalutada nende tehisranna ja kaljude alale soola nautima. – Veebassein.

Kolasin veidi ringi, imetledes pastelsetes toonides majakesi (mille külalised saavad broneerida oma tubadest ookeanivaateid), šikki valget baari ja puhkeala (mis pani mind fantaseerima päevast, mil mu kaugsõidukaunitar ja me lõpuks kinni sidusime sõlm. seotud), vaatame veel mõnda lopsakate kohalike taimedega täidetud haljastust. Suundusin siis basseini äärde, mis oli mul endal, et veidi hinge tõmmata ja mõelda, mille eest tänulik olen.

Täielik vaade ookeanile ja rütmiline viis, kuidas see basseini minu naudinguks täidab, tuletab mulle lihtsalt meelde maailma imesid, inimeste lõputuid võimalusi ja seda, kui oluline on hinnata elus head läbi peegelduse.

Janelle Hazelwood / xoNecole

4. Vaikus aitab tugevdada minu võimet mõelda loovalt ja piiranguteta.

Kulutasin mitu päeva oma toast randa ja basseinialale liikudes ning selle aja jooksul mõtlesin mõtteid, mis keskendusid enesetäiendamisele ja mõjutamisele. Need olid peamised asjad, millele tahtsin uuel aastal keskenduda, ning võtsin eesmärgiks olla selles osas oma eesmärkide saavutamisel strateegiline ja tahtlikum.

Üks konkreetne asi, mida ma teha tahtsin, oli lõpuks uuendada oma kohalolekut sotsiaalmeedias, eriti Instagramis, ja kuna võtsin reisile kaasa oma statiivi, otsustasin teha endast paar pilti bikiinides — mida olen vältinud. alates kaalus juurde minekust Mõtlesin: “Jenelle, parim viis inimestega paremaks suhtlemiseks on olla sina ise, vabandamata, olenemata muutustest või üleminekutest, mida te läbi elate. Inimesed saavad sellega suhestuda, kui see on tõeline. Mul oli võimalus jäädvustada tõelisi mugavuse ja enesekindluse hetki ning olin ülimalt uhke, et naasta hiljem samal pärastlõunal oma kajutisse.

Mul on õnnestunud välja pakkuda prototüüp eriprojekti jaoks, mille lõpetan ja järgmisel aastal avaldan hea meelega — unistus, mille kallal olen istunud üle kümne aasta, kuid pole kunagi olnud aega selle eeliseid nautida nii kaua vaikust..

Tinglaire Retreati ööbimine on teinud minu kehale ja hingele nii palju head ning kinnitanud, miks teised on leidnud, et see on ideaalne koht joogarühmade, väikeste perekokkutulekute ja soolo hingamispäevade korraldamiseks. See võimaldas mul tõeliselt, kiirustamata ja segamatult ühenduse luua iseenda parimate osadega — see on rahulik koht valgustamiseks, mida kavatsen aastate pärast uuesti külastada.

Tingalaya Retreati kohta lisateabe saamiseks külastage nende veebisaiti või jälgige neid Instagramis @TingalayasRetreat.

Esiletõstetud pilt: Janell Hazelwood/xoNecole

Source link