Venitusarmid on osa rasedusest – kuid siin on, kuidas neid ohutult vähendada

Ema venitusarmid on armastusega tehtud lahinguarmid. Iga sümbol tähistab üheksa kuud hoolitsust, kaitset ja tema elu ühe parima armastuse vormimist. See tuletab meelde, et kui nende elu algas, lõppes elu, mida ta kunagi teadis, suurema eesmärgi nimel. Kuigi venitusarmid esindavad elu ilu, on ka okei, kui soovite neid eemal hoida. Rasedus on suur muutuste aeg, mida võib olla raske aktsepteerida. Emad väärivad oma keha armastamist.

On täiesti loomulik, et tahad venitusarme minimaalseks hoida. Emaks olemine ei tähenda, et sa ei taha oma nahale ja lapsele parimat. Mõlemad võivad koos eksisteerida! Andy Asebia, NP-C ja Derm Artisani nahatervise ekspert, usub, et rasedus on ideaalne võimalus oma nahka armastada. “Raseduse eesmärk on parandada naha tekstuuri tervist ja välimust, kuna meie kõht laieneb,” ütleb Acebia.

Siin on nimekiri naha tervise tavadest ja viisidest venitusarmide vähendamiseks raseduse ajal.

Niisutage.

Sel üleminekuajal on oluline hoida nahka niisutatuna. Seda seetõttu, et nahk kogeb tõenäolisemalt kuivust, mis muudab venitusarmid tugevamaks. Niisutava kreemi pealekandmine aitab piirkonda rahustada ja siluda. Acebia lisab: “Vetusarmide vältimiseks hoidke nahka hüdreeritud toitva kreemiga nagu Avene Moisturizing Melt-In Balm. Pidage meeles, et järjepidevus on võtmetähtsusega.”

Acebia soovitab ka igapäevaselt kombineerida niisutavaid koostisosi nagu Environ Alpha Hydroxy Derma Lac Lotion ja Environ Body Oil. See püüab lukustada võimalikult palju õli. Kuigi Acebia soovitused on usaldusväärsed, on alati parem enne jätkamist konsulteerida oma arstiga.

Joo palju vett.

Niisutamine algab kehas. Peate suurendama veetarbimist, et keha oleks hüdreeritud. Naiste keskmine veetarbimine on umbes 11,5 tassi. Teie muu vedeliku tarbimine (tere, tee, mahla ja puuviljasõbrad!) võib samuti mõjutada vee joomist. Kuid kui teie rasedus jätkub, joote suurema tõenäosusega vett. Kahele joomine on lõbus! Soovitatav on juua 8–12 tassi päevas. See aitab parandada teie keha elastsust, ennetada plekke, kortse, pehmeid jooni ja venitusarme.

Olge teadlik oma toitumisest.

Rasedana on lihtne sellesse lõksu langeda ja selles kõiges oma pisikest süüdistada. Tasakaalustatud toitumine võib aga teie naha tervist parandada. Oluline on võtta sünnieelseid vitamiine ja keskenduda täistoitu sisaldavale dieedile, mis on täis vitamiine C, D ja tsinki. Oma toitumisest teadlik olemine võib vältida liigsest kaalutõusust tingitud ülevenitamist. Jah, kaalutõus selle aja jooksul on normaalne ja vastuvõetav, kuid venitusarmide väljanägemise vähendamiseks peaksime keskenduma tervislikule kaalutõusule.

Masseeri oma nahka.

Klassikaline kõhumassaaž võib näidata õrna armastust teie ja teie lapse vastu. Andke oma nahale armastus, mida see väärib, masseerides seda üks kord päevas oma lemmikõliga (loomulikult arsti loal!) või kehakreemiga. See võimaldab tootel tungida sügavale teie pooridesse, luues aluse naha sügavniisutamiseks. Kas me mainisime, et see suurendab vereringet, andes teile imelise raseduse sära? Jah, see on õige!

Nautige päikest.

Vaja on rohkem uuringuid, kuid D-vitamiin on terviklik lähenemine venitusarmide ennetamisele. See uuring näitab, et terved D-vitamiini kogused võivad parandada naha elastsust. Samuti leiti ühes teises uuringus, et D-vitamiin võib olla kasulik loote kasvule ja võib vähendada enneaegset sünnitust. Mõlemad on raseduse ajal väga kasulikud nii emale kui ka lapsele. Siiski on oluline meeles pidada, kui palju päikese käes viibite. Ärge unustage päikest võtta mõõdukalt, kandke alati päikesekaitsekreemi ja püsige hüdreeritud.

Ravige venitusarme koheselt.

Kui näete venitusarme varases staadiumis, ärge viivitage raviga. Venitusarmide kasvatamise ootamine võib muuta need tulevikus silmatorkavamaks. Nagu varem mainitud, niisutage piirkonda rikkalikult ja kandke oma lemmikõli koos kõhumassaažiga. Venitusarmide paranemise peamised koostisosad on E-vitamiin, hüaluroonhape ja shea- või kakaovõi. Samuti pidage nõu oma esmatasandi arsti või dermatoloogiga, kui te pole kindel, milliseid koostisosi raseduse ajal kasutada.

Teeme postkastis asjad ametlikuks! Liituge xoNecole’i ​​uudiskirjaga, et saada armastust, heaolu, karjääri ja eksklusiivset sisu, mis saadetakse otse teie postkasti.

PeopleImages/Getty Images esiletoodud pilt

Source link